La apariencia física de los modelos va cambiando con el tiempo, y desde hace unos años el prototipo de culturista ha dejado de ser marginal para convertirse en central. Lo mismo ocurre con las modelos femeninas: cada vez, el mundo fitness está más de moda. Y con ese mundo vienen algunas de sus partes oscuras, como el empleo de sustancias químicas.

Que no te engañen

La pesadilla de muchos progenitores ahora tiene forma de botes de plástico de tamaño gigante y letras brillantes. No solamente porque una mala fama los precede, sino porque suelen ser, además, productos muy caros.

Por desconocimiento o desconfianza, no pocos adolescentes y jóvenes tienen que sentarse con sus padres a contarles la verdad: mamá, papá, me gusta cuidar mi salud y los suplementos me ayudan a lograrlo.

Tanto si eres un padre en esta historia, como si eres un usuario de estos suplementos, es hora de que comiences a ahorrar en tus compras. Siempre será recomendable apostar por webs que comparen diferentes opciones y te muestren, por ejemplo, el mejor probiótico del mercado.

Esto es así porque lo mejor es que, de la misma manera que te informas sobre lo saludables que pueden ser los suplementos en general y alguno en particular, hagas la misma tarea para decidir cuáles comprar. El mundo fitness está en alza y los precios son cada vez mayores.

Vayamos por partes entonces y veamos cómo conseguir fácilmente un buen resultado de todo esto.

El eterno debate sobre los suplementos

El primer paso imprescindible es aprender a distinguir los suplementos entre sí, y estos, de otras sustancias. Claro que, si ya has decidido que quieres consumir algún suplemento, y prevés que la presión social para que no lo hagas va a ser grande, siempre puedes utilizar testimonios para explicar tus razones.

Por ejemplo, Max Fernández (45 años), que es usuario de una casa de apuestas de futbol online, lo tiene muy claro. Max, que empezó a apostar al fútbol online cuando tenía poco más de veinticinco años, emplea con asiduidad ciertos suplementos.

Max dice que, a la hora de medir su rendimiento en las apuestas, este es muy superior si toma suplementos para mejorar la concentración. Más bien suele decir, entre risas, que lo nota más cuando no los toma, porque los análisis que lleva a cabo empeoran sustancialmente.

Además, estos suplementos para aumentar la concentración también le permiten mejorar su rendimiento en el gimnasio, puesto que, aunque le gusta apostar en los deportes, aún más le gusta practicarlos.

De hecho, su mayor disfrute llega cuando es capaz de jugar los torneos que organiza en verano con los amigos de siempre. Es ahí cuando la experiencia deportiva es incomparable, porque la preparación de su cuerpo está a la altura de sus exigencias gracias a esos suplementos.

Pero el empleo de suplementos que mejoren tu concentración no es la única opción para conseguir una rápida mejoría (sea mental o física). Es más, algo tan básico como un adecuado descanso no tiene parangón en lo que a buena concentración se refiere.

Si quieres rendir, duerme

Vivimos rodeados de estrés y ansiedad, con un teléfono lleno de notificaciones y correos electrónicos que llegan a las tres de la mañana. Alguna vez seguro que has cometido un error que todos cometemos: olvidar silenciar el teléfono antes de irte a la cama.

Dormir es la parte más importante de la recuperación del cuerpo tras un esfuerzo o estrés. De la misma manera que es bueno dejar enfriar un motor cuando se recalienta, también es necesario dejar al cuerpo dormir cuando se ha obligado a hacer algún sacrificio.

La hormona más importante para dormir es la melatonina. Utilizando pastillas de melatonina de 3mg, puedes conseguir que el cuerpo alcance el estado idóneo para un descanso de calidad.

También puedes inducir un estado de tranquilidad y sosiego en tu cuerpo para complementar la melatonina. Para ello, valdría con que dejaras de hacer ejercicio unas horas antes del momento en que quieras irte a dormir, o que te des una ducha tibia para lograr descansar algo los músculos.

El cuerpo, en ese momento de calma al final de la tarde, interpreta que la hora de dormir está próxima, e inicia todos los procesos químicos necesarios para pasar al estado de letargo. Aquí es donde la melatonina hace su efecto.

Y que no te engañen… otra vez

Hemos visto dos casos de productos que pueden ayudarte a conseguir mejoras en el deporte, concretamente a través de la recuperación centrada en los procesos musculares, y en el descanso.

El descanso no afecta solamente a la musculatura, es el momento de desconexión de nuestro cuerpo en el que hasta la actividad neuronal sufre cambios. Y esos cambios no son siempre los mismos en todos los casos.

Hemos hablado de suplementos, pero los suplementos, que ayudan a llevar una dieta equilibrada y estimulan los procesos bioquímicos naturales del cuerpo, no son las únicas sustancias químicas que se emplean en deportes tan relacionados con la estética como los deportes de gimnasio.

De hecho, los escándalos por dopaje en estos y otros deportes no tienen que ver con suplementos, tienen que ver con otras sustancias químicas que alteran el estado natural del cuerpo. Por ello, suelen producir ciertas disfunciones en algunos casos aunque se logren los efectos esperados.

El uso de algunos esteroides, por ejemplo, puede afectar a la salud sexual, como está ampliamente demostrado. A muchos jóvenes de poco les sirve un cuerpo estéticamente atractivo conseguido en poco tiempo, si no pueden disfrutarlo de otras formas. Pero lo peor son los efectos a largo plazo que tiene el empleo de ciertas sustancias.

Desde problemas respiratorios a cardiovasculares graves, lo que se conoce comúnmente como “uso de química” en estos deportes puede acarrear consecuencias muy graves. Por ello es imprescindible que uno se informe adecuadamente.

No te preocupes, el empleo de suplementos no debería ser perjudicial para tu salud. Sin embargo, la optimización en su aplicación y empleo requiere de un proceso educativo de calidad, así que antes de decidir qué comprar y cómo, sería conveniente que leyeras y contrastaras la abundante información que existe. Una vez hecho eso, solo queda disfrutar.